Benefício em manter uma vida saudável

Benefício em manter uma vida saudável

Afinal, qual a importância de ter um estilo de vida saudável?

O nosso corpo é uma verdadeira engrenagem. Quando tudo está funcionando bem, a nossa saúde também vai de vento em popa, e o resultado disso é que conquistamos um importante equilíbrio entre o corpo e mente. Aí é só colher os frutos de toda essa harmonia.

Mas, afinal, o que é um estilo de vida saudável?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define que estilo de vida é a forma como uma pessoa vive, ou seja, os comportamentos que ela tem ao longo da vida. Isso inclui alimentação, relações interpessoais, a forma como ela cuida da mente, dentre tantos outros pilares. Então, adotar um estilo de vida que seja saudável significa direcionar esse conjunto de hábitos que comentamos a favor da sua saúde. 

Dito isso, é bom esclarecer que fazer uma dieta por um determinado período não faz com que você tenha um estilo de vida saudável. Se alimentar, exercitar e cuidar da mente constantemente, sim. Por isso, quanto antes você adotar, de verdade, um estilo de vida saudável, mais cedo os benefícios vão refletir positivamente na sua saúde. Os frutos são tamanhos, por exemplo:

  • Prevenção de doenças crônicas;
  • Controle de pressão arterial;
  • Prevenção de câncer;
  • Dentes saudáveis;
  • Prevenção (ou controle) de diabetes;
  • Sistema imunológico fortalecido, o que o torna mais preparado para te proteger contra vírus, bactérias entre outros agentes causadores de doenças.

E qual o segredo para manter um estilo de vida saudável?

Existem alguns pilares que são favoráveis para conquistar um estilo de vida saudável, dentre eles destacamos:

  • Manter uma alimentação saudável, rica em vitaminas e nutrientes, evitando excesso de gordura e processados;
  • Caprichar na hidratação;
  • Manter uma rotina de atividade física;
  • Cuidar da mente e controlar o estresse.

Nunca é tarde para cortar hábitos ruins e adotar comportamentos saudáveis. E este momento de grande reflexão é uma ótima oportunidade para aderir uma rotina a favor da sua saúde.

Pense nisso!